Trening to biochemia, nie magia. Wykorzystaj naukę o hormonach, sen i brutalną dyscyplinę, by zbudować sylwetkę na lata. Bez drogi na skróty.
Nazywam się Filip Siekowski. Zaczynałem jako 55-kilogramowy ektomorfik. Przez 10 lat na własnej skórze i błędach uczyłem się, że w tym sporcie pieniądze mogą pomóc, ale formy za Ciebie nie zrobią.
Często słyszę: „ja nie mam genów”. Prawda jest taka, że dopiero po latach treningu można wyciągnąć wnioski. Oferuję Ci wiedzę, która oszczędzi Ci tego błądzenia – plany oparte na faktach, nie mitach.
Inwestycja w Twoją przyszłość
Kompleksowa opieka 24/7. Indywidualna dieta i plan treningowy dopasowany do Twojego celu (redukcja, masa, zdrowie). Analiza techniki, stały kontakt i korekty.
LOKALIZACJA: SOSNOWIEC
Praca 1:1 na sali treningowej. Nauka poprawnej techniki, bezpieczeństwo i maksymalny bodziec do wzrostu.
Rozpisany plan "szyty na miarę" pod Twoje możliwości sprzętowe i cel. Bez stałej opieki.
Dlaczego organizm kobiety i mężczyzny działa inaczej? Mężczyzna to stabilność, Kobieta to cykliczność. Testosteron sprzyja budowie mięśni i regeneracji w sposób liniowy, podczas gdy u kobiet cykl determinuje siłę i retencję wody.
Możesz mieć idealny trening i dietę, ale bez snu nie zrobisz formy. To w nocy rosną mięśnie i spala się tłuszcz. Niedobór snu podnosi kortyzol i zwiększa apetyt na słodycze. 7-9h to fundament.
Mając pieniądze kupisz samochód czy biżuterię. Sylwetki nie kupisz. To maraton, nie sprint. Tutaj liczy się dyscyplina, której brakuje w czasach natychmiastowej gratyfikacji.
Określ swój cel. Wypełnij formularz – odpowiadam osobiście na każde zgłoszenie.